男女朋友是工作狂？

【工作狂相處指南】

「工作讓我有安全感，不工作的時候，我就會胡思亂想。」

對的，這一篇文章是寫給工作狂的另一半看，不是工作狂本人，

道理很簡單，因為有和工作狂交往過的人心中應該明白：

要一個工作狂改變真TM不可能！！

既然如此，就由曾經身為工作狂的情人，血液中也淌洋著工作狂基因的TCW我本人跟大家分享，和工作狂相處的訣竅：

首先，釐清工作狂的心理狀態，就觀察，所有的工作狂由三種狀態構成：

週期一：完美主義爆發期，這個階段會併發強烈企圖心，讓人感覺非常正面。

週期二：安全感低落時期，常見懷疑別人和自己的能力，方圓五公尺都能感受到負能量。

週期三：斷片期，在下述說明。

在前兩種週期的工作狂，除了冷落另一半、不吃飯睡覺之外，可能會聽到他們這樣說：

「世界上最可怕的不是別人比你優秀，是人家比你優秀還比你努力。」

「別人可以，我就不相信我做不到。」「我做不到是因為我不夠努力。」

「不想跟大家一樣庸庸碌碌的過生活。」

「某某幾歲就⋯⋯，我到『現、在』還是一事無成。」

還有堪稱是工作狂經典語錄的「一下就好」系列：

「看一下就好」「確認一下就好」「回覆一下就好」

「發漏一下就好」「修改一下就好」「去公司一下就好」

「全部通通丟掉再做一個全新的版本就好～」

這兩個週期內可以很明顯的感受到對方的情緒張力，要不過度亢奮、執著細節，否則就是伴隨著大量負面情緒，包含緊繃、焦慮、煩躁、唉聲嘆氣、歇斯底里⋯⋯有的會開啟自我或對他人的人身攻擊模式，甚至還有的會產生令人百思不得其解的大笑！

當前兩個週期重複循環，精神壓力或身體緊繃到一個極限時，工作狂一族就會進入所謂的「斷片期」，指得是症狀較輕微的工作狂會懂得強制自己進入「停機」狀態，可能做法有：

強制什麼都不做：放空、吃安眠藥、看沒有營養的漫畫/電視

瘋狂的做某件事：打電動、購物、彈奏樂器、性愛、暴飲暴食

也有少數自虐指數高的工作狂，則是會不斷重複前兩個週期的狀態，直到身體出現嚴重的疾病甚至過勞死，其實工作成癮的負面之可怕讓國外甚至有所謂「工作狂互戒會」（Workaholics Anonymous）協助彼此減緩工作成癮的狀態（不過有用嗎？！）。

筆者曾經因爲工作成癮造成的身體機能失調包含：失眠、停經、週期性發燒、偏頭痛、甲狀腺亢進、圓禿（俗稱：鬼剃頭）、脹氣、胃痛⋯⋯各種身體不適的情況跟人際衝突的慘案不勝枚舉。

在尋求協助的過程中，曾經有心理諮商師告訴我，真正對工作狂的效用最好的斷片（而且沒有副作用）就是「運動」和「旅遊」。

運動對工作狂而言非常重要，偏偏很多工作狂會選擇不健康的「放鬆」行程，導致結束斷片期卻因為「浪費了很多時間」並且「沒有真正讓自己放鬆」產生更嚴重的補償行為 — 加.倍.工.作.。

所以，身為另一半，切記督促、陪伴你的工作狂情人去運動，因為在進行運動和旅遊的同時，在身體感官被使用或被刺激的當下，使腦袋並沒有辦法「想工作」，就能達到有效的停機（還可以順便減肥），運動不止會讓他們在面對新工作的思緒更敏捷，一起流汗還有催情的效果（笑）。

說了這麼多，我們不難發現工作狂的人格特質，其實不像很多人想像的追逐夢想、熱愛名利或者是積極的代名詞，反之，工作狂之所以成為工作狂，其實是有點「不得不」的個性使然，而且常常為自己和身邊的人造成不好的反饋。

一句話惹毛工作狂，敬請使用例句：

「少了／沒有／不要 ⋯⋯ 不 會 怎 樣 ！OOXX也不會少一塊肉！！」

「你眼中只有工作（錢），根本不在乎我也不花心思在我身上！！」

「我只想跟你悠悠哉哉一起OOXX，這樣要求有很難、很過分嗎？這樣你都做不到嗎？」

保證一秒讓對方理智斷線（前提是對方當時有在聽到你說話的話，工作狂再投入狀態中關閉聽覺是相當常見的，並不是裝聾）。

總之，工作之於工作狂而言同酒精之於酒鬼，也許他們失衡而不自知，需要的不是探究和猜忌，而是幫助和體諒，想和工作狂的伴侶和平共處，不要忘記首要任務就是做到誠實的溝通感受和需求，並且共同制定一個不受外界打擾的相處時間，當然，適時的給予對方一點空間跟時間去思考自己的規劃和你們的關係。

加分小秘訣：

對於工作狂而言，最性感的就是對方專注於工作的時候，專注於事業的另一半絕對比任何女神/男神更迷人！

緊緊黏著對方絕對不是權宜之計，懂得偶爾享受沒有對方的生活，讓他/她知道他/她錯過了什麼，會讓你更吸引他的注意。

另貼心的舉動會讓對方默默把你加分加到爆表。

如果你能在他的工作上為他解惑分憂，絕對是完全攻克工作狂的心！

對了，當然這個世界上也並不乏用「工作」跟「忙」當藉口來敷衍另一半的人，所以，如果對方明明就很閒的話，請速速撤退不然你浪費的是自己的時間 XD

順便就附上卑爾根工作成癮量表（Bergen Work Addiction Scale）

七個問題來幫助你判斷自己/另一半的工作狂指數有多高：

請用（1）從不（2）很少（3）有時（4）經常（5）總是 來回答：

1. 常常在思考「如何才能多擠出更多些時間來工作。」

2. 實際工作時間遠超最初的規劃。

3. 用工作降低負罪感、焦慮感、無助感和抑鬱感⋯⋯等負面情緒。

4. 忽略他人「適時減少工作時間、工作量」的建議。

5. 無法工作就會感到緊張。因為工作而放棄愛好、休閒活動。

6. 工作量太大導致身體健康危機。

7. 你嘗試著制定規範來控制你跟工作之間的關係避免生活失衡。

備註：工作狂是一種精神疾病嗎？

不 是。

根據精神疾病診斷準則，精神科醫師眼中的成癮(Addiction)要具備：物質(Substance)、依賴(Dependence)、濫用(Abuse)、中毒(Intoxication)及可戒斷(Withdrawal)，這五項特徵， 工作狂因為不具備促發成癮的「物質」媒介，所以學術上並不是一種精神疾病。

ps.筆者不是摩羯座，是水瓶座。
哪些星座比較有工作狂傾向？
據傳說是：天蠍 雙子 天秤 獅子 摩羯